Meine Leistungen

Ernährungsberatung

Beratungsschwerpunkte:

  • Steigerung der Vitalität
  • Körperzusammensetzung erfahren
  • Gesundheitsrisiken vorbeugen
  • Gesunde Ernährung für Berufstätige, Ü50, für Übergewichtige

Nutzen:

Viele Menschen denken, dass es ausreichend ist, wenn man sich über Social Media informiert. Dort kann man sicherlich gute und fundierte Beiträge finden. Es geht aber nichts über eine individuelle Beratung, in der der Patient im Mittelpunkt steht, mit all seinen Sorgen, Erfahrungen und Wünschen.

Und genau das erwartet Sie bei mir.

Ablauf:

Kostenloses Infogespräch (Offene Sprechstunde, Telefon), erstes Kennenlernen und Klärung der Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse

Erstgespräch:

Folgegespräche:

Ernährungstherapie

Hierauf habe ich mich spezialisiert:

  • Adipositas (Übergewicht)
  • Prä-Diabetes mellitus Typ 2, (nicht Insulinpflichtig)
  • Hyperlipidämie (Fettstoffwechselstörungen, z.B. erhöhte Fett- und Cholesterinwerte)
  • Hypertonie (Bluthochdruck)

Nutzen:

Sicherlich kann bei diesen Erkrankungen mit Medikamenten viel erreicht werden.

Wir können dankbar sein, dass die moderne Medizin uns gute Dienste leistet und uns vor noch Schlimmerem bewahrt. Aber wie wunderbar ist es doch, dass wir zusätzlich mit unserem persönlichen Verhalten maßgeblich mehr Vitalität und Wohlbefinden erlangen können. Ich begleite Sie gern. Sprechen Sie mich an.

Ablauf:

  • Kostenloses Infogespräch (Offene Sprechstunde, Telefon)
    • Klärung der Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse

Erstgespräch:

Folgeberatungen:

  • Ernährungsgewohnheiten beobachten, erkennen und bewerten
  • Gewünschte Veränderungen erarbeiten – unter Berücksichtigung Ihrer Bedürfnisse, Ihrer Lebenssituation und Ihrer Möglichkeiten
  • Gute Gewohnheiten beibehalten-weniger gute durch gesündere ersetzen
  • Nachhaltigkeit durch offene Angebote

Gruppe „INA - ICH nehme ab“

Für gesunde Personen mit leichtem Übergewicht, die gerne abnehmen möchten und die aktiv an einer persönlichen Veränderung mitwirken möchten.

Kurze Beschreibung:

  • Das Programm „ICH nehme ab“ ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen akzeptiertes Präventionsprogramm. Bei regelmäßiger Teilnahme erfolgt eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse.
  • Themen aus den Bereichen Ernährung und Verhalten wechseln sich ab.

Nutzen:

  • Wer sein persönliches „Warum“ kennt, kann langfristig für sich etwas erreichen
  • Durch gezielte Ernährungsumstellung können Sie Ihr Gewicht normalisieren, ohne den bekannten JOJO Effekt befürchten zu müssen.
  • Fundiertes Ernährungswissen erleichtert Ihnen die nötige Veränderung.

Inhalte:

  • Wechselnde Ernährungsthemen
  • Elemente aus Bewegung und Entspannung
  • Anleitung zur Reflexion und Verhaltensveränderung

Kosten:

  • 295,- € für 12 Termine von 90 min, Treffen einmal wöchentlich
  • Arbeitsordner und 2 BIA-Analyse zu Beginn sowie am Ende
  • Besonders kleine Gruppen für ein noch intensiveres Arbeiten. (durch Corona max. 6 Personen, Hygieneregeln werden eingehalten)

Start der nächsten Kurse:

  • Donnerstag, 27. August 2020, Abendkurs ab 19.30 Uhr
  • Freitag, 28.08.2020, Lunchtime-Kurs ab 12.30 Uhr
  • Freitag, 28.08.2020 Feierabendkurs ab 18.00 Uhr

Anmeldung:

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und sichern Sie sich Ihren Platz im Kurs.

Gruppe „ICH mache weiter“

Sie haben den Kurs „ICH nehme ab“ besucht? Dann freuen Sie sich bestimmt über das Anschlussangebot „IMW – Ich mache weiter“. Ich begleite Sie auch nach dem Abnehmkurs.

Nutzen:

  • „Ehemalige“ wiedertreffen
  • Erfahrungsaustausch
  • Vortrag/Workshop zu wechselnden Themen
  • Am „Ball“ bleiben

Inhalte:

Kosten:

  • 34,-€ pro Termin, 90 min

Termine für 2020:

  • 21.08.2020 Ohne Fleisch alles Käse? Eiweißreich geht auch mal ohne Fleisch
  • 03.11.2020 BMW-Bitte mit Wasser! Wasser als Reinigungsmittel, nicht nur für die Haut
  • 01.12.2020 F(f)este feiern-leicht gemacht. Wie bereite ich mich auf den Besuch von üppigen Feiern und Festen vor?

Anmeldung:

  • Begrenzte Teilnehmerzahl (Corona lässt noch weniger Teilnehmer zu), daher Anmeldung zwingend erforderlich!
  • Veranstaltungsort: Gruppenraum nährwert, Fahrschule Richard, Fritz-Husemann-Str. 36, 59077 Hamm

Offene BIA-Körperanalyse

Während der Corona-Beschränkungen bitte ich um Anmeldung, Teilnehmerzahl in dieser Zeit begrenzt.

Sie haben die Bio-Impedanz-Analyse in der Einzelberatung oder im Gruppenkurs kennen gelernt. Gerne überprüfen Sie Ihren persönlichen Fortschritt zu einem vitaleren Körper beim offenen Wiegen.

Termine:

Jeden letzten Donnerstag im Monat, 17.00 Uhr bis 18.00 (Gruppenraum nährwert, in der Fahrschule Richard, Fritz-Husemann-Str. 36, 59077 Hamm)

  • 27.08.2020       17.00 – 18.00 Uhr
  • 24.09.2020       17.00 – 18.00 Uhr
  • 29.10.2020       17.00 – 18.00 Uhr
  • 26.11.2020       17.00 – 18.00 Uhr

Wenn Sie die BIA-Körperanalyse noch nicht kennen, dann vereinbaren Sie gerne einen separaten Termin. In einem sehr vertrauten Gespräch erläutere ich Ihnen ausführlich alle erhobenen Werte und die damit verbundene persönliche Bedeutung für Sie. Bitte mit Anmeldung per Telefon oder Mail.

Offene Sprechstunde

Jeden Donnerstag Vormittag von 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr biete ich zusätzlich den Service, mich kurz zu sprechen.

Ihre möglichen Anliegen:

  • Sie möchten mich kennen lernen.
  • Sie möchten wissen, ob eine Ernährungsberatung bei Ihrem Anliegen helfen könnte.
  • Sie benötigen Unterstützung beim Ausfüllen der Unterlagen für die Krankenkasse
  • Sie kennen mich aus der Beratung und haben noch ein kurzes Anliegen

Sie treffen mich bei Dr. Grüneberg, Neufchateaustr. 2, in 59077 Herringen an.